MEDITATIE
de eerste en de laatste vrijheid

het nieuwe Osho meditatie handboek

 

ISBN: 978-90-5980-038-0 / pb. 296 paginas / euro 14.00 - bestel hier voeg toe aan winkelmandje

Deze geheel herziene en goedkope herdruk van Osho’s bekende meditatiehandboek biedt een heel uitgebreide verzameling meditatie- en ontspanningstechnieken. Zowel korte oefeningen van een paar minuten voor onderweg, als technieken die een uur in beslag nemen. Op de bekende en heel populaire ‘Dynamische’ en de ‘Koendalini’ wordt natuurlijk uitgebreid ingegaan, waarnaast er tips zijn voor beginners en antwoorden op vragen die beoefenaars tegenkomen.   

Waarom heet meditatie hier: de eerste en de laatste vrijheid?
Omdat vrij te zijn van de mind de enige en ultieme vrijheid is.

Wat is vaak het geheim achter opgewekte evenwichtigheid en een algemeen gevoel van welbehagen? Meditatie! Want zo voelt men zich als het hoofd een moment leeg is, als de voortdurende stroom van gedachten een moment tot stilstand komt. En meditatie kan de stroom dopaminen die dat geluksgevoel veroorzaken verhogen zonder de extra calorieën van bijvoorbeeld chocola.
Amerikaanse neuropsychologen hebben in een uitgebreide studie ontdekt dat regelmatige meditatie in de hersenen te zien is: er spelen zich meer activiteiten af in de linker hersenhelft. En dit is precies het gebied waar ‘negatieve’ gevoelens in toom worden gehouden, en dat zorgt voor een opgewekt gevoel van evenwichtigheid. Wat tot de conclusie leidt dat geluk iets is dat men kan leren, zoals het bespelen van een muziekinstrument. Natuurlijk is na een of twee keer nog niet veel veranderd, maar de stilte die dan al wordt ervaren geeft een motivatie en smaakt naar meer. Al na een paar keer proberen krijgt men een indruk van de mogelijke harmonie tussen lichaam en geest, tussen binnen en buiten.

OSHO Dynamic Meditatie, OSHO Kundalini Meditatie,
OSHO Nataraj Meditatie, OSHO Nadabrahma Meditatie

kijk hier wat Osho zegt: With Meditation Life Will Be a Sheer Joy

Inhoud
Inleiding
Deel 1: Over meditatie
Wat is meditatie?
Getuige-zijn, de ziel van meditatie
De bloei van meditatie
De grote stilte
Gevoeliger worden
Liefde, de geur van meditatie
Compassie
Blijvende vreugde om niets
Intelligentie: het vermogen tot respons
Alleen-zijn: je zelfnatuur
Je ware zelf

Deel 2: De wetenschap van meditatie
Methoden en meditaties
Het nut van technieken
Beginnen met inspanning
Deze methoden zijn eenvoudig
Begrijp de techniek eerst
De juiste methode slaat vanzelf aan
Wanneer laat je de methode los?
Tips voor beginners
Maak er ruimte voor
De juiste plek
Maak het je makkelijk
Begin met catharsis
Wegwijzers naar de vrijheid
Drie belangrijke punten
Wees speels
Wees geduldig
Streef niet naar resultaten
Waardeer je onbewuste staat
Apparaten helpen, maar ze leiden niet tot meditatie
Jij bént niet je ervaringen
De slag van meditatie te pakken krijgen

Deel 3: De meditaties
De OSHOActieve Meditaties
Het ‘waarom’ van actieve meditatie
Krachtige methoden om bewust te worden
Een energiegebeuren
OSHO Dynamische Meditatie: catharsis en viering
Denk eraan: blijf getuige
Nuttige wenken
OSHO Koendalini Meditatie
OSHO Nataraj Meditatie
OSHO Nadabrahma Meditatie
Nadabrahma voor paren
Alles kan een meditatie zijn
Hardlopen, joggen en zwemmen
Lachmeditatie
Brabbelmeditatie / Gibberish
Rookmeditatie
Adem: een brug naar meditatie
Vipassana
Zitten
Vipassana loopmeditatie
Grote schoonmaak
Je hart openen
Van hoofd naar hart

Een hart vol vrede
 De hartmeditatie van Atisha
Je innerlijke centrum
Abdoellah
De echte bron vinden
Het centrum van de cycloon
Wie ben ik?
OSHO Whirling Meditatie – wervelen
Meditaties met licht
De Gouden Licht Meditatie
Een hart van licht
Meditaties met duisternis
Innerlijke duisternis
Meditaties met geluid
Aum
Devavani
Het centrum van geluid
De ruimte vinden in jezelf
Ga op in de wolkenloze hemel
Word alomvattend
Een meditatie voor de jetset
Kijken met het derde oog
OSHO Gourishankar Meditatie
OSHO Mandala Meditatie
Het ontdekken van de getuige
Vederlicht aanraken
Gewoon zitten
Za-zen
Gewoon luisteren
OSHO meditatieve therapieën
OSHO Mystic Rose Meditatie
Lachen en tranen: een reiniging van het hart
OSHO No-mind Meditatie
OSHO Born Again Meditatie
OSHOJezelf de vergeten taal herinneren van praten met je lichaam

Deel 4: Obstakels bij het mediteren
De twee moeilijkheden
Het ego
Het geklets van de mind
Verkeerde methoden
Meditatie is geen concentratie
Meditatie is geen introspectie
Trucjes van de mind
Laat je niet misleiden door ervaringen
De mind kan weer binnenkomen
De mind kan je om de tuin leiden

Deel 5: Respons op vragen over meditatie
Alleen een getuige kan echt dansen
De gans heeft er nooit in gezeten!
De wachter op de heuvel
Waar heb je je fiets neergezet?
Gewoon honderdtachtig graden omkeren
Alle paden komen samen op de berg
Het bewustzijn vieren
Tel de ogenblikken van bewustzijn
Maak alles zo eenvoudig mogelijk
Getuige-zijn is als zaaien
Getuige-zijn is voldoende

Uit de inleiding:
Net zoals de wetenschap en technologie die ons uiterlijk leven hebben getransformeerd, grotendeels een westers fenomeen zijn, zo vormt het Oosten hoofdzakelijk de bron van de wetenschap die ons innerlijk leven kan transformeren.
Tegenwoordig is meditatie, net zoals de gloeilamp, een universeel verschijnsel – de ene helpt onze buitenwereld, de andere onze innerlijke wereld te verlichten.
Maar in de loop van het proces waarin meditatie universeel geworden is, zijn er veel misvattingen ontstaan: dat het ‘religieus’ is, dat je in moeilijke houdingen zou moeten zitten, misschien met je benen in je nek en je gezicht in een vrome plooi om het ongemak te verbergen, daarbij misschien zelfs wel neuriënd, of terwijl je een of andere mantra met esoterische klank herhaalt.
Spreekt dat je niet aan... dan is dit boek voor jou geknipt.
Hierin wordt meditatie eenvoudig, gewoon en tot een natuurlijk onderdeel van de eigentijdse levensstijl gemaakt; en in toenemende mate eveneens tot een wezenlijk onderdeel.
In haar essentie is meditatie de kunst van het gewaarzijn, gewaar van wat in je innerlijk en om je heen gaande is.
Hoewel meditatie zelf geen techniek is, zijn er veel methoden om je te helpen dit gewaarzijn aan te leren, en naarmate je er de slag van te pakken krijgt, kan het je overal waar je bent vergezellen – bij je werk, je hobby, noem maar op.

Zoals Osho zegt: ‘Langdurige tijdrovende oefeningen zijn niet van deze tijd; tegenwoordig hebben de mensen geen dagen of zelfs maar uren over. We hebben methoden nodig die snel resultaat afwerpen. Als iemand er zeven dagen voor uittrekt, dan zou hij tegen het einde van die periode moeten beginnen te voelen dat er iets met hem gebeurd is. Hij zou een andere mens moeten worden in die zeven dagen... Daarom zeg ik, oefen vandaag nog en voel het resultaat onmiddellijk. We beleven momenteel het jettijdperk; meditatie kan het zich nu niet veroorloven langzaam te zijn. Ze moet in een hogere versnelling overschakelen.’

OSHO MEDITATIE starter set
  2 audio cassettes (MC-bandjes) met de muziek ter begeleiding van 
de Osho Dynamic meditatie, de Osho Kundalini meditatie,
de Osho Nadabrahma meditatie en de Osho Nataraj dans meditatie
en

een brochure
met de beschrijving van deze 4 meditaties.
2 MC-bandjes en brochure / euro 18.00 - bestel hier
voeg toe aan winkelmandje

Pareltjes Home BoekenLijst Music Meditatie English Books GiftShop

OSHO PUBLIKATIES
Churchillstraat 11, 7091 XL Dinxperlo
tel. +31-(0)315 – 654 737
e-mail: info@osho.nl

© Copyright teksten, foto’s en illustraties van Osho: Osho International Foundation
© Copyright Nederlandse teksten van Osho: Osho Publikaties
Voor informatie over kopiëren/publiceren van teksten van Osho, zie: www.osho.com/copyrights