Deze geheel herziene en goedkope herdruk van Osho’s bekende meditatiehandboek biedt een heel uitgebreide verzameling meditatie- en ontspanningstechnieken. Zowel korte oefeningen van een paar minuten voor onderweg, als technieken die een uur in beslag nemen. Op de bekende en heel populaire ‘Dynamische’ en de ‘Koendalini’ wordt natuurlijk uitgebreid ingegaan, waarnaast er tips zijn voor beginners en antwoorden op vragen die beoefenaars tegenkomen.   

Waarom heet meditatie hier: de eerste en de laatste vrijheid?
Omdat vrij te zijn van de mind de enige en ultieme vrijheid is.

Wat is vaak het geheim achter opgewekte evenwichtigheid en een algemeen gevoel van welbehagen? Meditatie! Want zo voelt men zich als het hoofd een moment leeg is, als de voortdurende stroom van gedachten een moment tot stilstand komt. En meditatie kan de stroom dopaminen die dat geluksgevoel veroorzaken verhogen zonder de extra calorieën van bijvoorbeeld chocola.
Amerikaanse neuropsychologen hebben in een uitgebreide studie ontdekt dat regelmatige meditatie in de hersenen te zien is: er spelen zich meer activiteiten af in de linker hersenhelft. En dit is precies het gebied waar ‘negatieve’ gevoelens in toom worden gehouden, en dat zorgt voor een opgewekt gevoel van evenwichtigheid. Wat tot de conclusie leidt dat geluk iets is dat men kan leren, zoals het bespelen van een muziekinstrument. Natuurlijk is na een of twee keer nog niet veel veranderd, maar de stilte die dan al wordt ervaren geeft een motivatie en smaakt naar meer. Al na een paar keer proberen krijgt men een indruk van de mogelijke harmonie tussen lichaam en geest, tussen binnen en buiten.

kijk hier wat Osho zegt: With Meditation Life Will Be a Sheer Joy

Uit de inleiding:
Net zoals de wetenschap en technologie die ons uiterlijk leven hebben getransformeerd, grotendeels een westers fenomeen zijn, zo vormt het Oosten hoofdzakelijk de bron van de wetenschap die ons innerlijk leven kan transformeren.
Tegenwoordig is meditatie, net zoals de gloeilamp, een universeel verschijnsel – de ene helpt onze buitenwereld, de andere onze innerlijke wereld te verlichten.
Maar in de loop van het proces waarin meditatie universeel geworden is, zijn er veel misvattingen ontstaan: dat het ‘religieus’ is, dat je in moeilijke houdingen zou moeten zitten, misschien met je benen in je nek en je gezicht in een vrome plooi om het ongemak te verbergen, daarbij misschien zelfs wel neuriënd, of terwijl je een of andere mantra met esoterische klank herhaalt.
Spreekt dat je niet aan... dan is dit boek voor jou geknipt.
Hierin wordt meditatie eenvoudig, gewoon en tot een natuurlijk onderdeel van de eigentijdse levensstijl gemaakt; en in toenemende mate eveneens tot een wezenlijk onderdeel.
In haar essentie is meditatie de kunst van het gewaarzijn, gewaar van wat in je innerlijk en om je heen gaande is.
Hoewel meditatie zelf geen techniek is, zijn er veel methoden om je te helpen dit gewaarzijn aan te leren, en naarmate je er de slag van te pakken krijgt, kan het je overal waar je bent vergezellen – bij je werk, je hobby, noem maar op.

Zoals Osho zegt: ‘Langdurige tijdrovende oefeningen zijn niet van deze tijd; tegenwoordig hebben de mensen geen dagen of zelfs maar uren over. We hebben methoden nodig die snel resultaat afwerpen. Als iemand er zeven dagen voor uittrekt, dan zou hij tegen het einde van die periode moeten beginnen te voelen dat er iets met hem gebeurd is. Hij zou een andere mens moeten worden in die zeven dagen... Daarom zeg ik, oefen vandaag nog en voel het resultaat onmiddellijk. We beleven momenteel het jettijdperk; meditatie kan het zich nu niet veroorloven langzaam te zijn. Ze moet in een hogere versnelling overschakelen.’

OSHO PUBLIKATIES
Vianenstraat 48, 1106 DD  AMSTERDAM, Nederland
Tel.: (+31-0)20-6969 372 Fax: (+31-0)20-6915 642
e-mail: info@osho.nl
© Copyright teksten, foto’s en illustraties van Osho: Osho International Foundation
© Copyright Nederlandse teksten van Osho: Osho Publikaties
Voor informatie over kopiëren/publiceren van teksten van Osho, zie: www.osho.com/copyrights